接著第一篇提出的問題先整理一下，藍字為更新部分： 1) 實際練習方面，著地時腳掌稍往內側擺，在效益及安全性來說是肯定的。對於這...

       臨近澳門銀河馬拉松不到3個月的時間，身邊朋友也開始關心起跑步這件事，到底「...

  Endurance running of homo 前言 ​  一直以來，由於人類的跑步速度沒...

1) 實際練習方面，著地時腳掌稍往內側擺，在效益及安全性來說是肯定的。對於這個原理，我的理解是腳掌直直往前著地時，第一觸地點會在...

最近讀完《Arthur Lydiard's Athletic Training》，前個星期開始實行基礎跑步距離的練習，一個星期跑...

        愛情教會了佟子很多事。她知道： 一、人可以擁有另一個...

        前面已經多次提及臀大/中肌的重要性，但實際上，在跑步...

「脫掉鞋子，感受你的腳，就能掌握身體本能；體會正確的腳掌落地方式，可以讓你不再受傷，享受跑步！」 對於不再受傷的跑步方式，真的非...

        足弓的強韌程度影響足部受傷機率的高低，足弓越強韌廣義來說當然意味著雙腳越強壯，受傷機率相對較低。足弓本身沒有肌肉...

        關於步頻，我之前的理解是因為前進速度增加，然後就需要自然而然增加步頻來配合移動，經過細心思考，兩者的相關性並不是...