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原來長水泡也很有學問-讀傑森‧羅比拉德的《赤腳跑步法》
「脫掉鞋子，感受你的腳，就能掌握身體本能；體會正確的腳掌落地方式，可以讓你不再受傷，享受跑步！」 對於不再受傷的跑步方式，真的非常吸引我，早陣子剛好有朋友從台灣過來，我就立刻拜託朋友幫我帶上這本武功秘...
步頻與前傾，姿勢跑法練習難點的再思考
關於步頻，我之前的理解是因為前進速度增加，然後就需要自然而然增加步頻來配合移動，經過細心思考，兩者的相關性並不是這麼簡單直接。根據統計，精英跑者的步頻通常是維持每分鐘180步，我想這應...
「角度決定速度！」姿勢跑法練習的難點
學會了怎樣跑得安全之後，下一步當然就是要練習怎樣跑得更快、更遠。「角度決定速度！」這是姿勢跑法加速的原理，姿勢跑法強調角度，如果跑者需要加速，就必須要創造前傾的角度，前傾的角度越大，每...
訂立24週馬拉松訓練課表
每天20分鐘的赤足跑熱身(真的脫掉鞋子踩在柏油路上喔)，足底筋膜炎好像也漸漸消失了，希望你走了就不要回來啦~~ 07/11紅字更新，自發文以來，足底筋膜炎暫時都沒有翻發了，雖然除了個人...
關於姿勢跑法，由疼痛說起
忽然想寫一點東西來總結一下一年多以來的跑步歷程，雖然不是很長的時間，認真算起，應該只有１年零５個月，其間完成的賽事有１場１０公里，１場半馬，２場全馬，至於成績嘛，嚴格來說算是普普通通完...
跑步筆記 2014/03/16
今天早上跑了一個10公里比賽，晴天空氣微涼，前4公里感覺雙腳有力的時候，還有餘力觀察雙腳所形成的夾角，所謂角度決定速度，以角度來調整速度真的還蠻有趣的，但主要問題是前足跑法還未經過長時間的訓練，...
跑步筆記 2014/01/09
這是01/09時候寫的東西，那時候關鍵跑法其實還沒有正確學到，只是想把當時的筆記po出來，不對的地方會用藍筆作現在的更正。 1)腰要挺直，可以前傾，但不可以往後。前傾增加速度，但轉換支點時，接觸地面的...
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Charlie Chacha
Blogger and Runner
Welcome to my blog! I'm Charlie Chacha, and here I'll be sharing valuable insights on living a fulfilling life and achieving financial success. Join me as we delve into topics such as effective time management, personal growth, and the art of learning. I firmly believe that putting in the effort and embracing continuous learning is the key to unlocking a prosperous future. So, let's embark on this journey together and discover how to thrive in both life and finances!
