3月中自台南古都馬拉松後，再緊接著九州小郡市路跑大會，使得跑步日記一直積壓下來，直到今天才有時間略略整理一下。
3月的練習重點是比賽，對於我來說，以賽代練是在高度專注集中的比賽氛圍中使訓練更容易達到最大化效果。為了準備比賽，月間訓練量就只能稍作犧牲，雖然我個人不太相信里程累積的絕對值，但基礎里程累積也是有其必要，要跑好一場42.195公里的全馬，基礎里程至少也要準備個30公里到35公里左右(現在的想法較之前更保守一些)，練習時辛苦一點邁向這個程度，總比實際比賽時才盲目燃燒鬥志去突破自身的極限要好得多吧。而且現實中的我們，沒有動漫主角的光環，想要說在比賽中提升無限鬥志，超越一個又一個的界限只不過是虛幻美好的想像而已，我覺得比賽基本上只是把平常的練習表現得更精緻化，能夠實際超越的程度不會太多。
本月月間練習量基本上就是1個全馬以及1個半馬，比賽前不想把腳操得太累，比賽後又只能強制休息。總結來說台南全馬的發揮很不好，完成時間4:27:06，只比1年半以前的銀河初馬4:29:40快了2分鐘而已，其實半馬分段時間是1:42左右，所以後半馬搞了2小時又47分才回來，可想而知雙腳的狀況真的是慘不忍睹。
先說一下古都馬拉松，我的感想是比賽安排有欠妥善，風土人情稍為補強。
時間回到3月14日，比賽前一天領號碼布說起好了。
3月14日，我跟兩名戰友阿hou、蕃機以及兩名導遊阿vi、ivy出發到指定地點台南市政府領號碼布，阿vi問我，「市政府很大，你們的號碼布要在哪裡領？」「真的嗎？官網沒有寫清楚，那到附近應該就會有指示牌了吧。」我們騎著機車到了市政府的某個角落停了下來，附近一個指示牌都沒找到，我們繞著外圍走了10分鐘才發現馬拉松的起跑大門，至於選手檢錄處、登錄區、領號碼布區、詢問櫃台通通都沒找到，更不用說什麼馬拉松商品販賣攤子，後來才在人堆中發現樓梯底下有一個非常簡陋的攤拉，沒有排隊，沒有說明，更沒有指示說明我就是領號碼區，心想古都馬拉松的低評果然不是假的。去過日本，才知道澳門的銀馬是走簡約風格，真想不到還有古都馬拉松的極簡風格，還冠名為台南古都國際馬拉松，真是讓人失望。
3月15日當天，清晨5點到達比賽場地，大會沒有提供多少燈光，四周一片昏暗，唯一的光源是來自草地對面的一家7-11，過去才發現很多跑者都在店家外面整理裝備。至於寄物區呢？就是我們從馬路對面回到草地時候經過的小木棚攤位，寄物區竟然可以自由穿越？後來發現原來草地中間站了一個大會安排的工作人員背著一個小背包，背包中間插了一個小木牌寫著寄物區三個大字。6點開跑，5點40分好像還有熱身活動還沒有結束，到了起跑時間6點，還有政治人物在台上演講，誤點了下才開跑。
跑到半馬全馬分界點，有聽到前面有一個大叔在喊話，大概是說全馬要跑哪一邊？半馬跑哪一邊？我跑到那個點又聽不到聲音了，只好焦急地找旁邊的人來問，而且半馬全馬的號碼布顏色是相當接近的淺藍跟淺淺藍。後來有聽阿hou說他其中一根電燈柱有看到一張很小的紙條貼著全馬半馬的指示。要不是還有熱心的市民在兩旁替跑手加油打氣，我真想不起這場馬拉松的美好記憶點。
當然比賽規劃不理好跟自身表現不好也是沒有直接關係啦，這次的失敗主要是腳掌長水泡的關係，一路下來，肌力及心肺功能都沒有問題，不過沒穿襪子應該是錯著吧，為了達到足弓展開的最大自由度，於是把脫掉襪子。練習時有試過不穿襪子，E-PACE23公里沒有問題，心想即使後來長水泡，撐一撐應該問題也不大。然而換成M-PACE的速度，溫度上升的速率沒有算上，16公里左右腳底蹠球部份有灼痛感，直到30公里，速度還勉強保持在4:48左右，最後10公里水泡痛到腳掌不能觸地，每次進水站，拿起水杯就是把冰水灌進腳掌降溫，就這樣一步一步強忍著灼痛回到終點。
一個星期後的小郡市路跑賽(半馬距離)，當然有安分地穿上ASICS薄襪比賽，但18公里左右蹠球部份也開始有灼熱感，不過21.195公里完賽當然就沒有問題。表現有較預期理想，以1:36:52完賽。
簡單介紹一下小郡市路跑賽，小郡市雖然距離福岡市有1個多小時的車程，但仍隸屬福岡縣的行政範圍，因為算是地區性的路跑賽，全程基本上沒有碰到有其它外國人參加。這次路跑賽是首次透過runnet網站報名(對於海外跑者來說也沒有別的報名方式)，之前一直怕酒店收不到這張受付書，沒想到酒店在check-in後就說有東西要給我，之前還想了一大堆台詞要怎樣詢問櫃檯有沒有收到信件之類的。
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換領晶片跟號碼布可以選在前一天或是比賽當天，本來想說前一天去換，不過輪候柳川本吉屋鰻魚飯的關係已經來不及，加上小郡市的交通實在是不太方便，反正比賽當天都可以換領的話，頂多就早一點起床嘛。(這樣講下去，篇幅好像差不多可以專篇寫小郡路跑賽的事，突然脫離好了。)
跳回賽後心得方面，有穿襪子的話長水泡的時間雖然是延後了一點，但重點應該是要如何克服長水泡的問題？另外，對於足弓的有效張開這點來說，襪子應該是穿還是不該穿呢？問題先逐步釐清一下，不穿襪子不是單純地嚮應回歸大自然的感召，而是有感襪子是對雙足的某種束縛，妨礙腳趾的自由活動，對於提速來說是很大的限制，但是長水泡這一問題又讓人非常苦惱。跑姿仍然有偏差嗎？按之前所說，這個部份長水泡意味著著地點不在身體的正下方，但速度提升所造成的偏差看似是無法避免，即使赤足練習，這個速度對於雙腳而言，受傷率也是有點過高。又或者如果穿上襪子的話，怎樣可以將不適感減至最低呢？傳統襪子使五趾無法有效張開，五趾襪則限制了腳掌背屈的動作，各有利弊。我想現階段只好處理好磨損的問題，速度才可更進一步推進。
